医学人文与音乐治疗系（美育教育中心）联合大学生心理发展指导中心

                              开展“音愈心晴”期末减压团体辅导

  期末备考攻坚战已至，高强度复习易引发紧张、焦虑等情绪波动。为有效疏导学生考前压力，调适备考心态，医学人文与音乐治疗系（美育教育中心）携手大学生心理发展指导中心，共同推出“音愈心晴”音乐减压团体辅导活动。活动依托音乐疗愈特色，通过动静结合的沉浸式体验，帮助学生舒缓情绪、放松身心，引导大家以积极健康的状态迎接期末考试。

活动伊始，张宁老师与同学们展开了一场温暖的“心灵对话”。通过面对面交流，张老师细致把脉大家的考前心理状态，耐心倾听备考路上的情绪困扰，并引导学生正视并接纳考前焦虑，“让焦虑成为战友而非敌人”，迅速消除了现场距离感，营造出安全、包容的活动氛围。

本次辅导巧妙设置“静观”与“律动”两大环节，层层递进，帮助学生深度释放压力。

【静·音愈冥想：安顿身心】

  在轻柔舒缓的乐曲声中，张宁老师引导全体学生闭目凝神、调整呼吸。同学们暂时脱离繁重的复习任务，随着专业引导语逐步放松身体与精神。悠扬的音律如清泉流淌，抚平了内心的焦躁褶皱，让大家在沉浸式的冥想体验中，重获久违的宁静与平和。

【动·鼓圈共振：宣泄赋能】

  随后，活动在音2201班钱程同学的带领下进入热情澎湃的“鼓圈”时刻。同学们围坐成圈，手中的鼓槌成为情绪的延伸。从试探性的轻敲到整齐划一的强击，大家在统一节奏中打破拘谨、随心律动。灵动有力的鼓声成为宣泄载体，集体的节奏共鸣充分释放了负面情绪，驱散了备考带来的疲惫与压抑。
  活动尾声，张宁老师对本次辅导进行总结，鼓励同学们将所学的音乐冥想与情绪调节方法运用到日常学习中，学会自主疏导压力，持续关注自身心理健康。

音乐润心灵，聚力迎大考。此次活动将音乐疗愈与心理疏导有机结合，不仅有效缓解了学生的考前心理压力，更让大家掌握了简单易行的自我调节“处方”。未来，医学人文与音乐治疗系（美育教育中心）将持续联动大学生心理发展指导中心，立足学生实际需求，深耕“医艺融合”，开展形式多样的心理健康与美育活动，全方位守护学生身心健康，助力学子从容应考、稳步成长。

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文稿 | 李孟渝

责编 | 李孟渝

图片 | 柳如锦

初审 | 何梦

复审 | 庞慧

终审 |韩军